Word je eigen beste vriend(in) (8-weekse)
Ben je net als velen van ons aardiger voor een ander die het zwaar heeft dan voor jezelf als je het moeilijk hebt? Vaak kregen we ongewild in onze jeugd de boodschap mee dat we alleen goed ZIJN als we presteren, lief zijn, gehoorzamen etc. De 8-weekse training Mindful Zelf-Compassie (MSC) is bewezen effectief bij zelfkritiek, isolatie en piekeren. Je leert om vriendelijker en zorgzamer naar jezelf te zijn. Het brengt je emotionele veerkracht.
Zelfcompassie en vergeving (1,5 uur)
In deze online avondworkshop gaan we specifiek in op het thema zelfcompassie en vergeving. Vergeving is afhankelijk van ons vermogen onszelf open te stellen voor de schade die is toegebracht, aan onszelf of door onszelf. Je krijgt inzicht in de mechanismes van schuldgevoel en vergeving en door middel van ervaringsgerichte oefeningen praktische handvatten om anderen én jezelf te kunnen vergeven. Di. 13/10 van 19.30 – 21.00 uur.
‘Moeilijke’ emoties hebben een boodschap
Re-Minding Mindfulness Training + Coaching
