Word je eigen beste vriend(in)
Ben je net als velen van ons aardiger voor een ander die het zwaar heeft dan voor jezelf als je het moeilijk hebt? Vaak kregen we ongewild in onze jeugd de boodschap mee dat we alleen goed ZIJN als we presteren, lief zijn, gehoorzamen etc. De 8-weekse training Mindful Zelf-Compassie (MSC) is bewezen effectief bij zelfkritiek, isolatie en piekeren. Je leert om vriendelijker en zorgzamer naar jezelf te zijn. Het brengt je emotionele veerkracht.
Wat is mindfulness?
Sporten houdt je lichaam in conditie en mindfulness houdt je geest gezond. Het is bewezen effectief bij stress en allerlei stress-gerelateerde klachten als piekeren, perfectionisme, gejaagdheid of onzekerheid. Ook als je geen klachten hebt, kun je profiteren van mindfulness. Je krijgt inzicht in en grip op de manier waarop je met jezelf en je omgeving omgaat. Je ontwikkelt meer aandachtigheid bij wat er is, het goede en het minder goede, en merkt dat het maar tijdelijk is. Je leeft met meer gemak.
