Zet je ontspanningsrespons aan
Kortdurende stress helpt je om bijvoorbeeld beter te presteren bij een bepaalde taak. Maar langdurige of chronische stress is ongezond. Het het heeft een negatieve invloed op o.a. hersenstructuur, hersengrootte, lerend vermogen en geheugen. In deze animatie leer je daar meer over. Verder is er ook wetenschappelijk bewijs dat chronische stress o.a. je immuunsysteem en de expressie van je genen negatief beïnvloedt.
Waarmee zet jij jouw ontspanningsrespons aan?
Het is dus van belang dat je aandacht besteedt aan dingen die je stressrespons uitzetten en je ontspanningsrespons aan. Dat kan bijvoorbeeld door sporten, wandelen in de natuur, meditatie, yoga, creatieve expressie, muziek, dans…zolang je het met volle en vriendelijke aandacht doet.
