
Word je eigen criticus de baas
Heb je je wel eens afgevraagd waarom sommige mensen zo kritisch…

Slechte dag? Zo voel je je snel weer beter!
Sommige dagen gaat er niets goed. Je stoot je teen als je uit…

Een beter leven door goede angst
Je hoeft niet bang te zijn voor angst. Angst kan je namelijk…

Intentie voor de dag – ochtendmeditatie
Elke bewuste daad begint met een intentie (voornemen), wat simpelweg…

Omgaan met moeilijke emoties
Kwaadheid, verdriet, wanhoop, angst, schaamte, allemaal emoties…

In 3 breinvriendelijke stappen naar gezonde gewoontes
Ben je vaak angstig of ongerust en pieker je veel over wat er…

11 keer mindful zonder te mediteren
Moet je per se op een kussen zitten mediteren tot je benen slapen…

Ademoefening: meer focus en minder stress
Onze adem heeft in vele levensbeschouwingen een belangrijke plek.…

Analytische meditatie bij angst, boosheid en verdriet
Je kunt niet voortdurend op een situatie reageren met angst,…

Generositeit: stap 8 voor meer vreugde in je leven
Compassie is noodzakelijk voor het ervaren van levensvreugde,…