
11 keer mindful zonder te mediteren
Moet je per se op een kussen zitten mediteren tot je benen slapen…

Omgaan met moeilijke emoties
Kwaadheid, verdriet, wanhoop, angst, schaamte, allemaal emoties…

Ademoefening: meer focus en minder stress
Onze adem heeft in vele levensbeschouwingen een belangrijke plek.…

Analytische meditatie bij angst, boosheid en verdriet
Je kunt niet voortdurend op een situatie reageren met angst,…

Generositeit: stap 8 voor meer vreugde in je leven
Compassie is noodzakelijk voor het ervaren van levensvreugde,…

Compassie: stap 7 voor meer vreugde in je leven
Compassie voor anderen en voor jezelf is een hartkwaliteit die…

Dankbaarheid: stap 6 voor meer vreugde in je leven
Dankbaarheid is een zeer belangrijk onderdeel van vreugde. Het…

Vergeving: stap 5 voor meer vreugde in je leven
Vergeving bevrijdt ons van het vaak ingewikkeld samengestelde…

Acceptatie: stap 4 voor meer vreugde in je leven
Om geluk en vreugde te ervaren is acceptatie van de realiteit…

Zelfrelativering: stap 3 voor meer vreugde in je leven
Humor lijkt iets spontaans en natuurlijks, alsof het niet gecultiveerd…