6 seconden meditatie voor rust
Als je spijt, schaamte of schuld voelt, ben je in het verleden met je hoofd. Als je je zorgen maakt, ben je met je gedachten in de toekomst. Als je echter heel even volledig in het heden bent met je aandacht, ben je tijdelijk vrij van dergelijke gevoelens. Je voelt een zware last van je schouders glijden voor de duur van slechts één ademhaling. En je gunt je lichaam en geest een moment voor rust en herstel. Alles wat nodig is, is één bewuste ademhaling.
Klik op het plaatje en adem mee op het ritme.
