
Waarom klagen niet helpt (en wat wel)
In het gezin waarin ik opgroeide was klagen en aanklagen de…

Krachtige zelfcompassie: opkomen voor jezelf en anderen
Zelfcompassie gaat niet alleen over vriendelijk met jezelf omgaan…

In 3 breinvriendelijke stappen naar gezonde gewoontes
Ben je vaak angstig of ongerust en pieker je veel over wat er…

‘Moeilijke’ emoties hebben een boodschap
Ben je raar als je soms of misschien zelfs wat vaker somber…

Tevredenheid als antwoord op de jacht naar geluk
In boeddhistische culturen wordt tevredenheid als de hoogste…

Generositeit: stap 8 voor meer vreugde in je leven
Compassie is noodzakelijk voor het ervaren van levensvreugde,…

Compassie: stap 7 voor meer vreugde in je leven
Compassie voor anderen en voor jezelf is een hartkwaliteit die…

Dankbaarheid: stap 6 voor meer vreugde in je leven
Dankbaarheid is een zeer belangrijk onderdeel van vreugde. Het…

Vergeving: stap 5 voor meer vreugde in je leven
Vergeving bevrijdt ons van het vaak ingewikkeld samengestelde…

Zelfrelativering: stap 3 voor meer vreugde in je leven
Humor lijkt iets spontaans en natuurlijks, alsof het niet gecultiveerd…